A principal causa da doença é justamente o
excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam
diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos,
enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
Traduzindo do inglês, "burn" quer
dizer queima e "out" exterior.
A Síndrome de Burnout também pode acontecer
quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito
difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter
capacidades suficientes para os cumprir.
Essa síndrome pode resultar em estado de
depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no
surgimento dos primeiros sintomas.
Quais são os principais sintomas da Síndrome
de Burnout?
A Síndrome de Burnout envolve nervosismo,
sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço
excessivo e tonturas.
O estresse e a falta de vontade de sair da
cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença.
Os principais sinais e sintomas que podem
indicar a Síndrome de Burnout são:
- Cansaço excessivo, físico e mental
- Dor de cabeça frequente
- Alterações no apetite
- Insônia
- Dificuldades de concentração
- Sentimentos de fracasso e insegurança
- Negatividade constante
- Sentimentos de derrota e desesperança
- Sentimentos de incompetência
- Alterações repentinas de humor
- Isolamento
- Fadiga
- Pressão alta
- Dores musculares
- Problemas gastrointestinais
- Alteração nos batimentos cardíacos
Normalmente esses sintomas surgem de forma
leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Por essa razão, muitas pessoas
acham que pode ser algo passageiro.
Para evitar problemas mais sérios e
complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar
qualquer sinal.
Pode ser algo passageiro, como pode ser o
início da Síndrome de Burnout.
Como é o diagnóstico da Síndrome de Burnout?
O diagnóstico da Síndrome de Burnout é feita
por profissional especialista após análise clínica do paciente.
O psiquiatra e o psicólogo são os
profissionais de saúde indicados para identificar o problema e orientar a
melhor forma do tratamento, conforme cada caso.
Muitas pessoas não buscam ajuda médica por não
saberem ou não conseguirem identificar todos os sintomas e, por muitas vezes,
acabam negligenciando a situação sem saber que algo mais sério pode estar
acontecendo.
Amigos próximos e familiares podem ser bons
pilares no início, ajudando a pessoa a reconhecer sinais de que precisa de
ajuda.
No âmbito do Sistema Único de Saúde (SUS), a
Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) está apta a oferecer, de forma integral e
gratuita, todo tratamento, desde o diagnóstico até o tratamento medicamentoso.
Os Centros de Atenção Psicossocial, um dos
serviços que compõe a RAPS, são os locais mais indicados.
Qual é o tratamento para Síndrome de Burnout?
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito
basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos
(antidepressivos e/ou ansiolíticos).
O tratamento normalmente surte efeito entre um
e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso.
Mudanças nas condições de trabalho e,
principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida.
A atividade física regular e os exercícios de
relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os
sintomas da doença.
Após diagnóstico médico, é fortemente
recomendado que a pessoa tire férias e desenvolva atividades de lazer com
pessoas próximas - amigos, familiares, cônjuges etc.
SINAIS DE PIORA: Os sinais de piora do Síndrome de Burnout
surgem quando a pessoa não segue o tratamento adequado.
Com isso, os sintomas se agravam e incluem
perda total da motivação e distúrbios gastrointestinais.
Nos casos mais graves, a pessoa pode
desenvolver uma depressão, que muitas vezes pode ser indicativo de internação
para avaliação detalhada e possíveis intervenções médicas.
Como prevenir a Síndrome de Burnout?
A melhor forma de prevenir a Síndrome de
Burnout são estratégicas que dimunuam o estresse e a pressão no trabalho.
Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da
doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início.
As principais formas de prevenir a Síndrome de
Burnout são:
-
Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal
-
Participe de atividades de lazer com amigos e familiares
-
Faça atividades que "fujam" à rotina diária, como passear, comer em
restaurante ou ir ao cinema
-
Evite o contato com pessoas "negativas", especialmente aquelas que
reclamam do trabalho ou dos outros
-
Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo
-
Faça atividades físicas regulares Pode ser academia, caminhada, corrida,
bicicleta, remo, natação etc
-
Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai
piorar a confusão mental
-
Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica
-
Outra conduta muito recomendada para prevenir a Síndrome de Burnout é descansar
adequadamente, com boa noite de sono (pelo menos 8h diárias)
-
É fundamental manter o equilíbrio entre o trabalho, lazer, família, vida social
e atividades físicas
Fonte : Ministério
da Saúde
